Como superar sua dependência emocional

Como superar sua dependência emocional

Como superar sua dependência emocional

Ter um apoio moral não significa que você tem que ter ou ter alguém 24 horas por dia com você para poder tomar suas decisões ou definir seus sentimentos.

Quando tive meu primeiro casal um casal de anos, com a passagem dos meses foi bastante dependente dele.

No início começou como pedir coisas triviais, que me ajudariam a decidir a cor da camisa que Eu colocaria hoje ou o perfume que cheirava melhor.

Com o tempo, essas perguntas e necessidade de ajuda tornaram-se constantes. Decisões e pequenas ações que eu deveria e saber que sou capaz de fazer a mim mesmo, mas na época eu não vi dessa maneira.

Dependia muito dessa pessoa, o que ele dizia e quem estava lá ou não, foi tudo para mim.

Precisa de alguém até um ponto em que não consiga tornar as decisões mais difíceis ou as mais simples sozinho até verificar com isso pessoa, não é exatamente “amor”.

Você deve encontrar um equilíbrio entre sua vida e independência do resto das pessoas ao seu redor ou que são importantes para você.

Eu entendo que recarregar em outros é muito mais relaxante e menos estressante.

Normalmente, as decisões que você deve tomar fazem você se sentir oprimido e muito ansioso, também passei pelas mesmas sensações. Mas quando você tem o nível de independência que todos nós devemos ter, você se sentirá muito melhor. Você só precisa aceitar e entender se você realmente tem dependência emocional.

É por isso que neste artigo eu quero mostrar a você o que exatamente é dependência emocional e quais são seus sintomas para que, com as 6 dicas que você Eu vou desistir aqui, você pode superá-lo e finalmente ser você mesmo

Qual é a dependência emocional ?

Quando você está intimamente ligado a alguém (família, amigos e parceiro) e você idealiza e magnifica uma certa pessoa, você se torna dependente dela para tomar todas as suas decisões e, literalmente, você não pode fazer algo sem sua aprovação. Não assuma o controle de seus próprios sentimentos, isso é ter dependência emocional.

Há uma grande diferença em procurar a empresa e o apoio de outras pessoas em tempos difíceis ou que estão lá quando você não precisa delas. preciso estar sempre guiando você para onde ir

A maioria das pessoas que se enquadram na dependência emocional tem medo de se sentir solitária

Viver dependente de outra pessoa é muito mais difícil do que a maioria, se é ou não, acredita.

De fato, dando uma opinião mais pessoal, acho que nem chega perto como tal para realmente ter uma vida

Sentimentos como ansiedade, aflição, depressão e chegar a vitimizar o tempo todo, é muito mais comum e em vez de evitá-los quanto possível e você acredita que, se for dependente, você está apenas intensificando .

O que você precisa é ter controle sobre você, pense primeiro em você e independentemente do que você decidir ou precisar fazer, você vai fazer isso porque você quer e então você decidiu

dependência emocional irá levá-lo para muitos lados escuros de si mesmo que pode guiá-lo para depressão constante.

Você não só vai começar a se sentir mal e triste sobre as coisas e situações que acontecem, mas porque em algum ponto muito possível, é que a pessoa que você está dependendo e idealizações, um dia não é mais.

É por isso que é importante que você esteja você e têm liberdade emocional, que você vive sem ser retido pela opinião ou aprovação de outro

Encontre uma independência que permita que você viva sem nenhum apego  Como alcançar o sucesso

Os 5 sintomas da dependência emocional

1. Você se sente entediado sem essa pessoa

Quando eu estou falando de tédio, não é como se você tivesse dias sem ver aquela pessoa ou algumas semanas, é sobre não ter passado 5 minutos e já você está pensando que seria melhor se eu estivesse com você.

O mesmo é o caso se você não pode compartilhar com os outros e se divertir se essa pessoa não está com você.

Há um ponto que esse tédio isso realmente se torna “irritante” e antes que você perceba, você vai parar de gastar tempo com o resto das pessoas apenas para investir 24 horas por dia, se você pudesse, naquela pessoa especial.

Capaz de pensar que estou diferenciando o amor com dependência, mas quando você ama alguém e sente falta dele e quer passar um tempo com ele, você pensa nessa pessoa, mas não para de viver e desfrutar o resto só porque não está lá

Quando não estou com minha irmã não por exemplo, eu me sinto só às vezes mas não é por isso que não acho engraçado ou não gosto do resto das coisas que faço sem ele.

Não importa o que você faça, haverá momentos em que você deve vivê-los sozinho e em vez de vê-lo como o fim do mundo, não dependa de uma pessoa e aproveite de tempos em tempos de sua solidão ou da companhia de outra pessoa. Diga adeus ao trabalho

2. Você acha que não há ninguém tão perfeito

Entre a admiração e idealização há um pequeno intervalo de diferenças.

Sempre temos um exemplo, alguém que admiramos o que ele faz e fez em algum momento, seu jeito de ser e suas habilidades, aquela pessoa que nos faz querer ser melhor ou mais como eles.

Entretanto, embora esse nível de importância para essa pessoa seja considerado uma admiração, quando você passa até o ponto em que você pensa ser “perfeição” ao máximo, você está idealizando isso.

Quando você idealiza alguém, você realmente o vê melhor do que eles É realmente porque você sente que é perfeito, que seus erros e falhas que você pode cometer além de realmente seus pontos positivos, eles estão bem.

A maneira que você mais se afeta que você idealizar alguém é que geralmente isso geralmente faz homens osprecies com maior intensidade e frequência.

Você cria um padrão de perfeição e o que você acha que é apenas bom e correto, então você é muito mais difícil com você mesmo.

um exemplo a seguir, mas não o transforme na representação de algo perfeito. Não idealize ninguém.  Dependência emocional

3. Você está com medo de ficar sozinho

Todo mundo em um certo ponto nós temos um pouco de medo com a idéia de estar sozinho.

Mesmo a solidão pode te apresentar mesmo quando você está cercado por muitas pessoas, mas se você tem mais de uma pessoa que faz você se sentir bem e em companhia, não está sozinho

O problema surge quando você pensa que não estar com aquela pessoa, o resto do tempo você não tem ninguém e se sente sozinho

Se você está sempre em expectativa constante até retornar, escreva para você ou simplesmente faça uma aparição, então você está entrando em um estado Dependência

Não rejeite o resto das coisas e as pessoas por apenas uma. A vida não é cinzenta quando você está longe do que é indicado

É lógico que você queira compartilhar a maior parte do tempo com ela, mas não faça isso o único núcleo de sua felicidade e vida

Não deixe tudo girar em torno dessa pessoa. Deve girar em você e tudo o que está ao seu redor e influencia sua felicidade. http://gananci.com/

4. Você precisa de sua aprovação para tudo

Se você precisa de um tempo todo, uma resposta sim ou não dessa pessoa para acha que pode fazer ou escolher algo, então não há dúvida sobre sua dependência.

uma simples aprovação para poder fazer qualquer coisa e tomar suas decisões, você também começa a procurá-la em relação ao seu relacionamento.

A necessidade de aprovação também se torna de querer o tempo todo para reafirmar para você o importante que você é.

Para sentir uma necessidade excessiva é uma obsessão, um vício. Quem quer que seja para uma pessoa não a torna muito diferente de vícios como beber ou fumar.

Tudo em excesso é ruim e quando você começa a sentir uma necessidade excessiva de aceitação e aprovação, agir Se assim for, você está em mau estado

Por outro lado, para obtê-lo, você sempre tentará agradar essa pessoa em tudo e, eventualmente, irá esquecer o que deseja.

se preocupe com você mesmo em todos os aspectos possíveis.

Normalmente, quando você faz isso, você nunca tem o mesmo esforço e amor que mostra e sente, sem ser capaz de evitá-lo, você se machuca e muito internamente, você sabe Posicionamento SEO

5. Você é muito possessivo e ciumento

Ele ou ela é com outra pessoa e você não pode apenas assisti-los juntos? Você tem que diminuir um pouco para os níveis possessivos e ciúmes que você tem com essa pessoa.

Independentemente de ser seu parceiro, seu melhor amigo ou até mesmo um membro da família, há mais pessoas na vida deles e você não pode ser o único centro de atenção na mesma

Se você não pode suportar a simples idéia de que há outra pessoa, então você não pode viver em paz, nem você nem essa pessoa

Não há problema em se sentir um pouco ciumento quando você se sentir que você está desalojado mas quando você está com ciúmes, não se trata de ser desalojado, mas você não pode suportar o fato dessa pessoa ] Eu não estou ao seu lado

Eu conheci vários amigos e até mesmo parte da minha família, que são possessivos em relação aos seus parceiros ou parentes próximos e isso é um pouco sufocante para o resto e no caso do dependente, exaustivo e que traz mais estresse e ansiedade.

Todos nós precisamos de espaço e compartilhar com outras pessoas, mas isso não deixa de ser importante para eles. http://gananci.com/

Como deixar depender emocionalmente de alguém?

Primeiro determine se você realmente é dependente, e se você é, então Comece a trabalhar para a sua independência. Olhe para cima, aceite como você está e certifique-se de também procurar a felicidade que deseja dentro e não fora de você, não de outra pessoa.

Se você já identificou isso em vigor, tem dependência emocional em seguida, começar a trabalhar para eliminá-lo da sua vida.

Um passo fundamental para parar de ter, é procurar a felicidade e a si mesmo dentro de si, em quem você é como pessoa e como você desvuelves

Quando você é um dependente, você dedica sua vida a essa pessoa e você esquece de buscar a felicidade sozinho e não com outra pessoa.

Ao contrário do que muitos dizem, não, você não necessariamente precisa de alguém para ser feliz, isso não significa que você ficou sozinho pelo resto da sua vida, mas você tem tempo para encontrar sua independência.

Não preencha os espaços vazios com o nome de outra pessoa e sua empresa

Quando estiver no processo e fizer isso, comece a fazer atividades sozinho, aproveite o tempo que você tem sozinho

Estar sozinho tem muitos benefícios em ocasiões e quando você insiste tanto em estar com alguém, a dependência que você tem dela, você esquece de se divertir, que é importante poder amar quem você é.

Por outro lado, encontre seu potencial . Quando você é emocionalmente dependente, você esquece de se concentrar no seu futuro e em qualquer outro aspecto da sua vida.

Possivelmente você pensou que não poderia fazer algo mais do que uma vez e foi tudo porque você depende de um pessoa, se assim for, então pule e comece a descobrir o potencial que você tem.

Eu sei que é fácil dizer que você pula em ação que apenas abandone algo que você mesmo tenha dedicado fazer por tanto tempo pode ser um martírio.

Mas precisamente por essa razão você precisa descobrir a si mesmo e acima de tudo, encontrar tudo o que é capaz de fazer sem que a pessoa ao seu lado a 365 dias do ano  Dependência emocional

Afastar-se da negatividade é outro passo que você precisa tomar para parar de ter dependência.

para melhorar algo em sua vida, você precisa eliminar todo pensamento negativo. É por isso que sempre tenta manter sua mente positiva e acreditar em você.

Não reclame do que você tem que fazer sozinho, o que você acha que não pode alcançar, apenas faça isso. Você verá que poderá enquanto tiver positivismo em você.

Finalmente, aprenda a assumir a responsabilidade por suas ações e decisões.

Uma das razões pelas quais os outros criam dependência é o medo de que sinto por sentir-me responsável e assumir conseqüências.

Portanto, você procura aprovação para sentir de vez em quando se algo der errado, não foi sua responsabilidade por completo.

riscos, decisões e hands-on, mas acima de tudo, saber como assumir a responsabilidade por tudo o que envolve você e desempenhar um dos papéis principais.

Isso não é assustador. Você pode deixar de ser dependente enquanto pratica todos os passos que acabei de dar a você

Comece a viver mais livre e sem a sombra de alguém você se impôs.

6 dicas para superar a dependência emocional

1. Dedique mais tempo sozinho

Uma coisa que venho repetindo ao longo do artigo é a importância de aproveitar o tempo sozinho

Quando você é dependente, passa muito tempo com essa pessoa. idealiza assim, como eu disse antes, é normal que se esqueça muitas vezes de si mesmo.

Comece com mude isso

Dedique-se mais tempo ] e fazer o que você gosta, que é só você pelo menos um par de horas por semana ou melhor ainda, um dia inteiro.

Saber que você é o melhor que você pode fazer para deixe a dependência

Revise quem você é, suas falhas, mas acima de tudo, suas virtudes, irá ajudá-lo a se sentir mais motivado e forte para superar sua dependência emocional. você não precisa fazer algo específico, aproveite o momento sozinho sem nadi e muito mais

Leve seu tempo para entender a si mesmo e mergulhe em você e não em outra pessoa. http://gananci.com/

2. Encontre o equilíbrio em seu relacionamento

Com tudo isso dito, eu não tento dizer a você para ficar sozinho e parar de depender um pouco dos outros, mas você deve procurar um equilíbrio. Isso não é dependência, mas não solidão.

Portanto, tente praticar, diminua, neste caso, a opinião que você faz daquela pessoa, tome com mais freqüência suas próprias decisões. suas dúvidas e perguntas mais importantes, que terão um impacto importante em sua vida e compartilhe-as com essa pessoa.

É hora de você fazer as coisas mais básicas e tomar as decisões mais simples sozinho . ] o mais importante in company e com a ajuda de alguém.

Há momentos em que eu pessoalmente pergunto ao meu irmão que tipo de sobremesa ele deve me comprar, quando vamos a uma padaria, mas não é por dependência share, porque estamos passando um momento juntos, mas sei que sou capaz de tomar a decisão sozinho.

É exatamente o que você precisa  Dependência emocional

3. Aprenda a dizer “não”

Para começar a se destacar mais rapidamente da pessoa que representa tudo para você, você pode começar o árduo caminho e ajudá-lo a superá-lo com apenas começar a dizer “não”

Você sempre concorda com tudo pergunta a você ou a suas ideias, correto?

Você precisa parar de concordar feliz como se fosse a única razão pela qual você nasceu e começar a rejeitar [19659152] aprenda a dizer não porque você simplesmente não quer, você não concorda, ou é melhor você recusar.

Fazer isso ajuda você a se estimar mais, pare de dar tanto para os outros e você começa a se preocupar

mais para você

Não é ruim que você seja para os outros, que você ajude e queira dar o melhor de você ou concordar com uma opinião, mas não faça tudo o tempo.

Antes de mais ninguém, você é o seu primeiro e é algo que você deve sempre lembrar. 9459005]  http://gananci.com/

4. Não espere tanto dos outros

Assim como há pessoas que darão tanto quanto você dá a elas, há outras que simplesmente farão uma aparência simples em sua vida e estarão lá, inertes.

que você não deve esperar ou ter tantas expectativas. Não a um nível extremo para sempre esperar uma decepção, pensar que ninguém pode te dar o suficiente, mas é uma questão de manter uma realidade e um padrão.

Desta forma, você evitará desapontá-lo constantemente

Quando uma pessoa quer dar-lhe mais do que você pensa, você será capaz de perceber desde o início de tudo, de um relacionamento ou amizade.

grupo de pessoas que vai dar tanto para você como você faz para eles.

Só não espere muito de ninguém, os seres humanos precisam ser egoístas várias vezes para mantê-los seguros, para obter o que que, em um campo individual, desejamos.

Lembre-se, coloque-se antes dos outros.

5. Saia com outras pessoas

O que você certamente precisa com urgência, é sair e curtir com outros amigos, outras pessoas que você esquecem da dependência que estão passando.

] É lógico que passar mais tempo com a pessoa da qual você depende não resolverá sua dependência emocional, mas o que você começa a gostar com outras pessoas o fará.

para se dedicar a essa pessoa, retome-os.

Com isso você também ampliará seus horizontes, o conhecimento que tem sobre a vida e o que envolveu com apenas essa pessoa do mundo.

Divirta-se com várias pessoas que são importantes para você

Não deixe apenas uma ] seja o centro do seu universo. http://gananci.com/

6. Amor de forma saudável

O amor não é um crime, e mesmo que você tenha caído em uma tendência dependente que não significa que você não possa fazer isso de novo algum dia, apenas você deve aprender a amar da maneira correta. 19659002] Como fazer isso Deixando para trás os pensamentos que fazem você acreditar que uma pessoa é sua limitação.

Um relacionamento, com qualquer pessoa, amizade, casal e até família, pode se tornar tóxico de muitas maneiras, além do fator que um ou os dois podem cair na dependência emocional .

Portanto, é importante amar de uma maneira saudável, isso inclui deixar para trás as ações que o caracterizam como alguém dependente e também as atitudes que o impedem desfrutar do relacionamento ao máximo.

Então, além de eliminar ações e atitudes que impedem você de ter sucesso em um relacionamento Quer amando ou não, lembre-se também: tudo é uma questão de amadurecimento.

Você deve fazer isso mentalmente se quiser que tudo funcione melhor e seja capaz de amar de maneira saudável.  http://gananci.com/

Focalize em obter a autonomia em todos os aspectos da sua vida e, principalmente, no Emocional

Eu sei que não é fácil deixar ir e deixar de ser dependente durante a noite, porque em algum momento, eu estava também e levou-me tempo e dedicação, mas eu tenho

Você pode Quando você começar a trabalhar para deixar de ser um e colocar em prática as 6 dicas que eu te dei, você verá como pouco a pouco Você está superando sua dependência

Qual conselho você mais gostou? Diga-me, deixando um comentário abaixo.

By | 2018-03-28T20:57:07+00:00 April 3rd, 2018|Uncategorized|0 Comments

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